duze nogi

Owszem Ballmous, chodzi mi o wyrównanie dysproporcji (Duże ramiona i nogi, mała klatka) Ten plan na klatkę co mi podałeś nieźle góre potrzaskał thx. :PP

[...] Na masie robilem: 1. Martwy 4x 2. Drazek 4x 3. Wioslowanie sztangą w opadzie tułowie 4x 4. Szrugsy 4x Co bys doradzil teraz na plecki. Wiadomo, ze teraz po masowce chce duze ciezarki odstawic i pobawic sie malymi, by za 1.5 miesiąca znow wrocic do najbardziej "odczuwalnych" cwiczen, wiec chce dac cialu odpoczynek od martwego - [...]

Co bys doradzil teraz na plecki. Wiadomo, ze teraz po masowce chce duze ciezarki odstawic i pobawic sie malymi, by za 1.5 miesiąca znow wrocic do najbardziej "odczuwalnych" cwiczen, wiec chce dac cialu odpoczynek od martwego - wrzuce go na nogi. Czyli co chesz robisz przez nastepne półtora miesiąca? 1. Przyciaganie raczki uchwytu [...]

[...] 2 lata byly to split 3 dniowe FBW,push up itp. teraz chce 1 raz zaczac trening 4 dniowy i pyt. 18 lat ,84kg waga 184cm wzrost ile walic serii i powtorzen na male czesci miesni a ile na duze ? oraz jaka przerwa miedzy nimi ? juz sobie mniej wiecej ustalilem ze na lydki,brzuch zrobie 30 sec. przerwy a na inne ? minuta wiecej?? cel sila/masa

na nogi nikt nie paczy tylko duze łapki sie liczom xD

Nogi to podstawa i sobie ich nie odchudzisz od tak jak masz duze to sie ciesz cios idzie z nog pamietaj jak masz je duze i sillne to wzmocnij je jeszcze bardziej zobacz sobie nogi np pacmana nie mowiac o ciezkich np David Tua Tyson ogromne szkity petarda w lapie warto niszczyc sobie cialo dla amatorskiego boksu 175 cm jest ok do bicia sie w 75 [...]

[...] nog ciezko , chociaz ciczylem , ale lekarka zabronila bo juz i tak martwe naginam ostro. Mialem 2 operacje czeka mnie trzecia, zwiazane z zylakami powiedziala ze zbyt duze cisnienie w jamie brzusznej podczas siadow i stad beda zylaki nawracac. Moge pykac nogi na maszynach ale np 4-5 seri po 20-25 ruchow wyprosty przod tyl , wypychania nog? [...]

[...] w zasadzie zapobiegaja temu jesli je polaczysz z treningiem box przysiadow lub MC sumo , bedziesz mial max pożytku jesli "podwijasz" plecy w siadach jest tez duze ryzyko ze robisz to w martwym ciagu i wioslowaniu wowczas MC wypada zastapic na pol roku przez MC sumo i lekkimi rozciagajacymi "dziendobry" , wioslowanie zaś [...]

Żeby zrobić przysiad taki, w którym dotykam dupą łydek muszę trochę węziej ustawić stopy. Tylko w tym momencie na samym dole faktycznie boli mnie kolano, ale kiedy ustawiam stopę tej bolącej nogi trochę w bok ( boli mnie prawa noga - i odchylam stopę w prawą stronę, czyli na zewnątrz ) to wtedy jest ok. Czy to duże przewinienie? Czy tak może być?

Cześć, mam również problem z przysiadami. Mianowicie, kiedy na początku zacząłem wykonywać przysiady z hantlami, gdzie obciążenie nie było zbyt duże (może max 15 kg), nie robiłem ich pełnych, tylko do momentu równoległego ułożenia ud do podłoża. Wtedy zacząłem odczuwać coś w lewym biodrze. Tak blisko kości biodrowej, ale trochę powyżej jej. Nie [...]

Witam, trenuję na siłowni już dość długo, niestety z przerwami. Ciągle się uczę. Można powiedzieć, że systematycznie zacząłem znowu ćwiczyć od grudnia. Czytałem dużo materiałów i tym sposobem dotarłem do tego wątku. Jako, że moje kolana trochę zgrzytają, bałem się robić pełne przysiady i z reguły schodziłem tylko do kąta prostego zginając kolana. [...]

Witam, trenuję na siłowni już dość długo, niestety z przerwami. Ciągle się uczę. Można powiedzieć, że systematycznie zacząłem znowu ćwiczyć od grudnia. Czytałem dużo materiałów i tym sposobem dotarłem do tego wątku. Jako, że moje kolana trochę zgrzytają, bałem się robić pełne przysiady i z reguły schodziłem tylko do kąta prostego zginając kolana. [...]

[...] ktorzy akurat na dana walke obrali styl polegajacy na cofaniu sie i kontrowaniu. w sumie Condit mial sporo takich walk, gdzie byly kontrowersje, bo pamietam, ze bardzo duze byly po walce z Diazem, z Hendricksem tez niektorzy narzekali, ze ten nic nie robil w parterze, ba, to Carlos byl tam aktywniejszy, no i z Lawlerem. no ale to jest [...]

Mnie gardło trochę bolało, ale w sumie żadnej anginy nie miałem. No, klimatyzacja potrafi czasem dać czadu. No to dzięki pilek, bo trochę za duży poziom tłuszczu mam imo, ale mniej więcej wagę mam rozłożoną. U mnie dużą wagę robią nogi i często przez to mam problem z dopasowaniem spodni, bo uda mam duże i mam tam ciasno, a w pasie jest luz. To [...]

Łapy spadły nogi plecy klata, wszystkie duże grupy.tyle dobrze że fat też spadl

klate zawsze miałem mocną. Nogi niby duże ale nie zawsze odstawały siłowo.

Pilek - jakie tam kalafiory %-) Ja to mam prywatne lekcje z typem, i faktycznie dużo się przepychamy itp, ale tez dużo bardzo giętkości szyi i kręgosłupa robimy - co mi w chvj potrzebne. Póki co bardziej to traktuje jako zayebisty wysiłek raz w tygodniu i zajawkę niż faktycznie zdobywanie umiejętności zapasniczych. Jak poczuję się pewniej w [...]

Ogólnie to ona ma w chxj duże uda i pewnie mega silne. Pamiętam jak mnie, kiedyś dziewczyna przytrzymała nogami to się uwolnić nie mogłem. Kobiety często mają bardoz silne nogi i dorównują facetom. Mnie ino ruchanie daje radość...

no to akurat żadna tajemnica , tam za duże złoża i bogactwa pod ziemią leżą żeby Modkale na tył łapy położyły ... Żymianie i Anglosasi mają na to chrapkę , co to jest kilkadziesiąt miliardów czy nawet kilkaset dla nich jak tam na kilka pokoleń leżą biliony dolarów do wyjęcia Urki się cieszą że ich jakoś na nogi postawią "sojusznicy" z zachodu i [...]

MIEJSCE III FighterX Poradnik dla adepta CrossFit Na samym wstępie chciałbym napisać, iż CrossFit pomimo, że jest przeznaczony dla wszystkich i jest nieskończenie skalowalny, jest również jednym z najbardziej wymagających systemów treningowych na świecie. Spowodowane jest to bardzo szerokim wachlarzem ćwiczeń oraz systemów metabolicznych [...]